reflexionesdeunvasco, autor en REFLEXIONES DE UN VASCO

21 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 21 DE OCTUBRE DE 2026. Vivimos rodeados de una extraña necesidad de solucionar lo que sentimos. Si aparece miedo, buscamos de dónde viene, cómo eliminarlo, qué hacer para que desaparezca y cuánto tiempo debería tardar en hacerlo. Como si sentir algo incómodo fuese siempre un problema pendiente de resolver. Y quizá ahí empieza una parte del cansancio: no solo sentimos miedo, sino que además sentimos que deberíamos dejar de sentirlo.

Hay momentos en los que uno sabe perfectamente que tiene miedo y, aun así, no encuentra una respuesta que lo calme. Puede ser antes de una decisión, ante una incertidumbre, cuando algo cambia o simplemente al pensar demasiado en aquello que todavía no sabemos cómo será. En esas situaciones, el miedo no siempre está pidiendo una solución. A veces forma parte del momento que estamos atravesando y necesita ser reconocido sin convertirlo inmediatamente en un enemigo.

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20 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 20 DE OCTUBRE DE 2026. Hay palabras que nos cuesta pronunciar porque sentimos que, al hacerlo, también estamos mostrando una parte de nosotros que preferiríamos mantener protegida. «Me da miedo» puede ser una de ellas. La decimos con facilidad cuando hablamos del miedo de otra persona, pero cambia algo dentro de nosotros cuando somos quienes tenemos que reconocerlo. Entonces aparece la necesidad de aparentar tranquilidad, de restarle importancia o de hacer como si aquello no nos afectara tanto.

También hemos aprendido a relacionar determinadas emociones con una supuesta fortaleza. Nos parece más aceptable decir que estamos preocupados, cansados o inseguros que admitir sencillamente que algo nos da miedo. Y así, una emoción que ya resulta incómoda acaba acompañada por otra carga: la de tener que ocultarla. No porque el miedo sea extraño, sino porque todavía nos cuesta permitirnos hablar de aquello que nos hace sentir vulnerables.

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19 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 19 DE OCTUBRE DE 2026. Hay momentos en los que sentir miedo parece convertirse inmediatamente en un problema. Nos incomoda reconocerlo, nos hace dudar de nosotros mismos y, sobre todo, nos enfrenta a una idea que hemos aprendido casi sin darnos cuenta: que deberíamos ser capaces de avanzar sin sentirlo. Como si tener miedo fuera una señal de debilidad y no una parte bastante humana de nuestra manera de estar en el mundo.

Pero el miedo no siempre aparece porque estemos ante algo que debamos evitar. A veces surge cuando percibimos incertidumbre, cuando algo conocido deja de serlo o cuando nos acercamos a una situación que todavía no sabemos cómo interpretar. Puede resultar incómodo, incluso puede equivocarse, pero eso no significa que carezca de sentido. Antes de preguntarnos por qué queremos dejar de sentir miedo, quizá exista otra cuestión menos evidente: qué está intentando decirnos esa emoción.

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16 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 16 DE OCTUBRE DE 2026. Hay emociones que no necesitan ser especialmente grandes para incomodarnos. Basta con que lleguen en un momento en el que no queremos sentirlas: una tristeza que aparece sin avisar, una preocupación que vuelve cuando creíamos haberla dejado atrás, una conversación pendiente que seguimos evitando. Entonces surge algo bastante humano: buscamos distraernos, ocuparnos en cualquier cosa o mirar hacia otro lado.

No siempre huimos porque seamos incapaces de afrontar lo que ocurre. A veces simplemente no sabemos cómo permanecer cerca de algo que nos desordena por dentro. Hemos aprendido a valorar mucho la sensación de control y, cuando algo nos la quita, la incomodidad puede parecer una señal de que tenemos que escapar de ella. Pero sentirnos incómodos no significa necesariamente que haya algo que debamos resolver inmediatamente.

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REFLEXIÓN 36: PERSONAS QUE TRANSMITEN SIN SABERLO

octubre 15, 2026octubre 15, 2026reflexionesdeunvascoDeja un comentario

Hay personas que entran en una habitación y parece que todo se vuelve un poco más fácil. Otras, sin levantar la voz ni hacer nada extraordinario, consiguen que el ambiente se vuelva incómodo. Lo curioso es que, en muchos casos, ninguna de ellas es consciente de lo que provoca. No siempre somos conscientes de la huella que dejamos en los demás, ni del efecto que nuestra presencia tiene sobre quienes nos rodean. A veces basta una mirada, una forma de escuchar o una respuesta aparentemente insignificante para cambiar el tono de una conversación.

En nuestras relaciones cotidianas prestamos mucha atención a las palabras, a las decisiones y a los gestos más evidentes, pero pocas veces nos detenemos a observar aquello que transmitimos sin proponérnoslo. La manera de afrontar un problema, de reaccionar ante una dificultad o de tratar a alguien cuando estamos cansados también forma parte de nuestra comunicación. No hace falta pronunciar un discurso para influir en el estado emocional de otra persona. Y, aunque solemos fijarnos en cómo nos hacen sentir los demás, rara vez nos preguntamos qué experimentan ellos cuando están a nuestro lado.

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15 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 15 DE OCTUBRE DE 2026. Hay emociones que llegan acompañadas de una segunda reacción: la incomodidad de tenerlas. No solo aparece la tristeza, el miedo o el cansancio, sino también esa sensación de que quizá no deberíamos estar así. Entonces empezamos a medir lo que sentimos, a compararlo con lo que creemos que sería razonable y, muchas veces, a reprocharnos aquello que no hemos elegido sentir.

Vivimos con cierta costumbre de exigirnos una explicación incluso para nuestras emociones. Queremos saber por qué estamos mal, cuánto debería durar y en qué momento tendría que desaparecer. Y cuando no encontramos una respuesta que nos convenza, podemos terminar convirtiendo una emoción pasajera en un juicio sobre nosotros mismos. Quizá ahí comienza una parte del peso que no estaba en la emoción original.

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14 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 14 DE OCTUBRE DE 2026. Hay momentos en los que el miedo deja de parecer una emoción y empieza a sentirse como una descripción de nosotros mismos. Si algo nos asusta, dudamos de nuestra capacidad. Si evitamos algo, podemos empezar a llamarnos cobardes. Si temblamos ante una situación, quizá pensemos que nos falta algo que a otros parece sobrarles. El miedo no solo pesa por lo que sentimos, sino también por la interpretación que hacemos de ese sentimiento.

Y quizá ahí aparezca una confusión que merece ser observada con más calma: una emoción puede formar parte de nuestra experiencia sin convertirse en nuestra identidad. Podemos sentir miedo y seguir siendo la misma persona que ama, decide, se equivoca, permanece, se marcha, cuida o simplemente intenta comprender lo que le sucede. El miedo puede ocupar un momento concreto de nuestra vida sin tener que ocupar el lugar desde el que nos definimos.

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13 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 13 DE OCTUBRE DE 2026. Hay días en los que respondemos que todo está bien sin detenernos siquiera a comprobar si es verdad. Sonreímos, seguimos con nuestras obligaciones y mantenemos las conversaciones de siempre, aunque por dentro haya algo que no termina de encajar. No necesariamente estamos atravesando una crisis ni necesitamos que alguien venga a rescatarnos. A veces, simplemente, sentimos tristeza, decepción, miedo o cansancio, y no encontramos un lugar donde reconocerlo sin tener que dar explicaciones.

Con el tiempo, podemos acostumbrarnos tanto a disimular lo que nos ocurre que terminamos confundiendo la tranquilidad con la ausencia de expresión. Aprendemos qué emociones resultan cómodas para los demás y cuáles preferimos guardar para nosotros. Incluso llegamos a pensar que reconocer determinadas sensaciones nos hace más vulnerables de lo que deberíamos ser. El problema aparece cuando esa costumbre de ocultarnos deja de ser una forma puntual de proteger nuestra intimidad y se convierte en una manera de relacionarnos con nosotros mismos.

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09 DE OCTUBRE DE 2026

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Hoy es 09 DE OCTUBRE DE 2026. Hay días en los que parece que todo debería estar bien, pero por dentro algo sigue inquieto. No siempre ocurre por una razón concreta. A veces, simplemente, la cabeza no descansa, las preocupaciones se acumulan o las emociones tardan en encontrar su sitio. Y, aunque no sepamos explicar exactamente qué nos pasa, sentimos que algo nos impide estar en calma.

A esa inquietud se suma, en ocasiones, una presión que apenas reconocemos: la de tener que recuperar la tranquilidad cuanto antes. Nos cuesta aceptar que no estamos bien sin empezar a preguntarnos qué deberíamos hacer para cambiarlo. Como si sentirnos en paz fuera una obligación más, una tarea pendiente que también tenemos que cumplir, incluso cuando por dentro todavía no encontramos el espacio necesario para hacerlo.

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Pensamiento 16: La importancia de los límites emocionales

PENSAMIENTO 36: CUANDO EL CUERPO TAMBIÉN PIDE CAMBIOS

octubre 8, 2026octubre 8, 2026reflexionesdeunvascoDeja un comentario

Hoy toca el pensamiento 36:Cuando el cuerpo también pide cambios. Hay momentos en los que seguimos diciendo que estamos bien porque, aparentemente, todavía podemos con todo. Cumplimos, trabajamos, respondemos, sonreímos y continuamos como si nada estuviera pasando. El problema es que el cuerpo suele tener menos paciencia con nuestras excusas que nuestra propia cabeza. A veces aparecen el cansancio persistente, la tensión, la dificultad para descansar o esa sensación extraña de no estar del todo bien, aunque no sepamos explicar exactamente por qué.

Vivimos demasiado acostumbrados a interpretar el agotamiento como una molestia que hay que soportar y no como una señal que merece atención. Nos hemos familiarizado tanto con determinados ritmos, preocupaciones y exigencias que dejamos de preguntarnos qué efecto están teniendo sobre nosotros. Y quizá por eso conviene detenerse en algo que no siempre queremos escuchar: el cuerpo también participa en nuestra manera de vivir, aunque durante mucho tiempo intentemos mantenerlo al margen de nuestras decisiones.

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