20 DE OCTUBRE DE 2026

Hoy es 20 DE OCTUBRE DE 2026. Hay palabras que nos cuesta pronunciar porque sentimos que, al hacerlo, también estamos mostrando una parte de nosotros que preferiríamos mantener protegida. «Me da miedo» puede ser una de ellas. La decimos con facilidad cuando hablamos del miedo de otra persona, pero cambia algo dentro de nosotros cuando somos quienes tenemos que reconocerlo. Entonces aparece la necesidad de aparentar tranquilidad, de restarle importancia o de hacer como si aquello no nos afectara tanto.

También hemos aprendido a relacionar determinadas emociones con una supuesta fortaleza. Nos parece más aceptable decir que estamos preocupados, cansados o inseguros que admitir sencillamente que algo nos da miedo. Y así, una emoción que ya resulta incómoda acaba acompañada por otra carga: la de tener que ocultarla. No porque el miedo sea extraño, sino porque todavía nos cuesta permitirnos hablar de aquello que nos hace sentir vulnerables.

La reflexión del 20 DE OCTUBRE DE 2026

Decir «me da miedo«

Hay días en los que decir «me da miedo» parece más difícil que reconocer cualquier otra emoción. Como si admitirlo nos hiciera menos fuertes ante los demás.

Pero el miedo no siempre necesita una explicación ni una respuesta inmediata. A veces solo necesita poder ser nombrado sin vergüenza, sin tener que esconderlo.

Hay emociones que pesan menos cuando dejan de esconderse.

¿LO ANALIZAMOS?

Cuando admitirlo parece demasiado

A veces no nos pesa únicamente aquello que provoca el miedo. También pesa la interpretación que hacemos de nosotros mismos por sentirlo. Podemos pensar que deberíamos estar preparados, que a estas alturas tendríamos que saber afrontarlo o que otras personas lo llevarían mejor. El miedo deja entonces de ser una emoción que aparece y se convierte, injustamente, en una especie de examen sobre nuestra capacidad para manejar la vida.

Hay otra contradicción más silenciosa: queremos que los demás sean sinceros con nosotros, pero no siempre toleramos la misma sinceridad cuando nos deja expuestos. Preferimos decir «no pasa nada» antes que reconocer que sí pasa algo dentro de nosotros. Y, en ocasiones, esa pequeña frase consigue ocultar durante un tiempo lo que sentimos, pero también nos distancia de la posibilidad de expresarlo con naturalidad. No todo lo que se oculta desaparece.

Poder nombrar lo que sentimos

Decir «me da miedo» no convierte el miedo en algo permanente ni define quiénes somos. Solo pone palabras a un estado emocional concreto, en un momento concreto. Hay una diferencia importante entre sentir miedo y pensar que somos personas miedosas. Una emoción puede formar parte de nuestra experiencia sin convertirse en nuestra identidad.

Quizá por eso resulta significativo poder reconocer esa frase sin añadirle inmediatamente una explicación, una disculpa o una justificación. Hay momentos en los que simplemente existe algo que nos inquieta y todavía no sabemos qué lugar ocupará en nuestra vida. Nombrarlo permite, al menos, dejar de fingir que no está ahí. Y eso no resuelve la incertidumbre, pero cambia la relación que mantenemos con ella.

CONCLUSIÓN

Tal vez hemos convertido el miedo en una palabra demasiado relacionada con la debilidad, cuando en realidad forma parte de muchas experiencias profundamente humanas. Tenemos miedo cuando algo nos importa, cuando no conocemos el resultado, cuando sentimos que podemos perder algo o cuando nos encontramos ante una situación que no sabemos cómo atravesar. No hay nada extraordinario en ello.

Por eso, quizá «me da miedo» no debería sonar siempre como una confesión que tenemos que pronunciar con la cabeza baja. Puede ser simplemente una forma honesta de decir dónde estamos hoy. Sin convertir ese lugar en una condena, sin exigirnos salir de él inmediatamente y sin avergonzarnos por haber llegado hasta allí. Hay días en los que reconocer lo que sentimos ya es una manera de dejar de luchar contra la propia experiencia.

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LA OPINIÓN PERSONAL DE ENDIKA

Yo creo que hemos sido demasiado injustos con la frase «me da miedo». La hemos asociado tantas veces con la fragilidad que muchas personas prefieren soportar silenciosamente aquello que sienten antes que reconocerlo delante de alguien. Y no me parece una muestra de fortaleza. Me parece una forma bastante triste de proteger una imagen que quizá ni siquiera necesitamos mantener.

Desde Reflexiones de Un Vasco, defiendo algo muy sencillo: no quiero que tengamos que demostrar fortaleza cada vez que sentimos miedo. Para mí, poder decirlo sin vergüenza también forma parte de una relación más honesta con uno mismo. No porque el miedo sea bueno, ni porque haya que quedarse en él, sino porque ninguna emoción debería necesitar permiso para ser reconocida.

Un fuerte abrazo de un vasco que ha reflexionado.

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